Ramai pelajar memasukkan buku teks, pengikat, komputer riba, pensel, pen, pemadam, kraf, tambahan untuk makan tengah hari dan PE ke dalam beg galas mereka sebelum menuju ke sekolah. Para penyelidik melaporkan bahawa mereka melihat beg galas seberat lebih daripada 40 peratus daripada berat badan pelajar. Bayangkan seorang kanak-kanak seberat 60 paun membawa beg galas seberat 24 paun.

Berita baiknya ialah dengan beberapa perubahan tingkah laku yang mudah, masalah kesihatan ini boleh dihapuskan. Kajian telah menunjukkan bahawa pemakaian yang salah, berat, masa, jarak berjalan kaki, pengagihan berat badan yang tidak betul, dan penempatan barang yang tidak betul dalam beg galas boleh menyebabkan ketidakselesaan, keletihan, sakit otot, sakit muskuloskeletal (terutamanya di bahagian bawah belakang), masalah pernafasan Dan lain-lain. isu.

Sentiasa pilih a Beg perjalanan yang sesuai dengan anda.

Pilih pek dengan tali bahu empuk boleh laras dan panel belakang empuk.

Mengagihkan berat secara merata. Muatkan barang paling berat yang paling hampir dengan belakang anda dan imbangkannya supaya anda boleh berdiri tegak dengan mudah.

Jika pek itu mempunyai tali pinggang, pakai untuk meningkatkan keseimbangan dan melegakan otot leher dan bahu yang sensitif.

Periksa sama ada pek anda selesa. Jika tidak, fikirkan apa yang boleh anda tinggalkan di rumah pada hari itu untuk meringankan beban.

Jika beg galas masih terlalu berat, pertimbangkan beg sekolah dengan roda.